CAŁA PRAWDA O STRETCHINGU PRZED TRENINGIEM

Jesteśmy pewni, że wielu z was pamięta, gdy w młodości przed każdym meczem piłki nożnej leżeliście na plecach i ciągnęliście stopę do samego nieba, tak aby rozciągnąć mięśnie. Ten typ rozciągania (zwany rozciąganiem statycznym) był podstawą każdego treningu przed zawodami i rutyną każdego zawodnika.

Jednak gdybyście dzisiaj zapytali jakiegokolwiek trenera siłowego, fizjoterapeutę, lekarza lub trenera osobistego o rozciąganie przed treningiem, to prawdopodobnie uzyskalibyście wiele różnych odpowiedzi. Niektórzy twierdzą, że ten typ rozciągania jest jednym z najlepszych sposobów na rozgrzewkę, podczas gdy inni, że powinno się wykonać stretching dopiero po treningu.

Dzisiaj przekażemy Wam całą prawdę związaną z rozciąganiem. Oprzemy…

Wyświetl cały artykuł

SARM

Co oznacza SARM (selektywne modulatory receptora androgenowego, z języka angielskiego:  S- Selective, A - Androgenic, R- Receptor, M- Modulators)

To po prostu coś, co jest w stanie wesprzeć wzrost Twojej masy i siły mięśniowej w sposób normalny, androgeniczny bez żadnych negatywnych skutków, nie tak jak w przypadku AS. Jeśli mielibyśmy je scharakteryzować w jednym zdaniu, to byłyby to substancje, które mają, co najmniej taki sam lub większy efekt niż AAS, chociaż z niższym androgennym skutkiem. Ich efekty są tak silne, a adhesywność jest tak niska, że ​​w najbliższej przyszłości leki z kategorii SARM mogą zastąpić substancje anab. stosowane w lekach.


Wyświetl cały artykuł

PROHORMONY I PROFESJONALNY SPORT

Prohormony są substancjami stworzonymi specjalnie dla sportowców, dlatego od czasu swojego rozwoju stały się przedmiotem zainteresowania liczby grupy amatorskich i profesjonalnych sportowców. Ich pozytywny wpływ na poprawę wydajności, siły i masy mięśniowej przyciągnął tysiące użytkowników na całym świecie, chcących osiągnąć spektakularne wyniki. Prohormony ponadto znalazły swoje miejsce na rynku natychmiast po ich odkryciu i wypełniły lukę na rynku. Ich pozycja znajduje się dokładnie w środku, gdzie na jednym końcu znajdują się komercyjne suplementy diety, a na drugim końcu są AS. W przypadku niektórych sportowców suplementy są zbyt "łagodne", a AS stanowią zagrożenie dla zdrowia, a także rządy państwowe są nimi…

Wyświetl cały artykuł

PROHORMONY CZY STERYDY?

Wiele osób myli te dwa terminy i błędnie wierzy, że AS i prohormony to to samo. Istnieje jednak zasadnicza różnica między nimi, a my Ci ją dzisiaj wyjaśnimy.



 

Czym są AS?
 

Anaboliczne sterydy (ang. AS- anabolic steroids) to substancje syntetyczne, najczęściej pochodzące z męskiego hormonu płciowego. Przeznaczone są dla pacjentów cierpiących na różne choroby lub osób po ciężkich urazach lub operacjach, które potrzebują wsparcia podczas procesu regeneracji organizmu. Hormony steroidowe działają poprzez wiązanie się z określonymi białkami receptora na powierzchni komórki. Wiązanie hormonu z receptorem powoduje zmianę w transkrypcji genów i zmianę metabolizmu komórkowego. AS…

Wyświetl cały artykuł

Skoordynowane działanie prohormonów i ekstraktów roślinnych. Cześć 1.

Dziś poruszymy kwestię bardzo ważnej zasady, o której niewiele osób zdaje się wiedzieć. Jest nią synergia. Synergia jest współdziałaniem różnych sił, które w efekcie są czymś więcej niż zwykłą sumą. Zgodnie z regułą skutków działania leków - używając dwóch środków o podobnych właściwościach (np. działających na ten sam receptor lub zbliżonych do siebie sposobem działania), w ich wyniku otrzyma się zwiększenie efektów. Rezultat jest uznawany za dodatni (1+1=2). W przypadku gdy dwa leki działają w przeciwny sposób, działanie pierwszego leku lub ich połączenie jest blokowane, dlatego zmniejsza się ich skuteczność. Z tego powodu stosowanie ich nie przynosi pożądanych rezultatów. Łączenie…

Wyświetl cały artykuł

Progesteron - fakty i mity

 

Jak to jest z tym progesteronem? Rozprawienie się z mitami na temat hormonu.

 

Progesteron od zawsze budził wiele kontrowersji. Na przestrzeni czasu narastały i przyczyniły się do powstania mitów, które nie mają nic wspólnego z prawdą. Jednak w duchu powiedzenia, że kłamstwo powtórzone wiele razy staje się prawdą – informacje szerzone o progesteronie na stałe wrosły w świadomość ludzi. Informacje o rzekomych skutkach ubocznych, a mianowicie: ginekomastii progesteronowej, obniżonym libido, tyciu, problemach z potencją i rozrostem mięśni to jedne z nich. Najwyższy czas by spojrzeć trzeźwo na fakty o progesteronie i rozwiać wszelkie wątpliwości. Zawarte tu informacje są…

Wyświetl cały artykuł

Szybka budowa masy mięśniowej - jakie brać prohormony?

Ponieważ prohormony (dalej PH) są osobną kategorią, można wśród nich znaleźć produkty przeznaczone do budowania masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej  oraz produkty PCT. Ogromną zaletą jest to, że wielu producentów PH wytwarza produkty złożone (Warrior Labs, UG-pharma), co oznacza, że zawierają one dwa lub więcej rodzajów PH. To zwiększa ich siłę - nie potrzebujesz niczego więcej, po prostu bierzesz swoją dzienną dawkę. W porównaniu do sterydów anabolicznych, PH są od dwóch do czterech razy silniejsze.

 

Czym właściwie są prohormony i jak działają?

 

Prohormony są specjalnie produkowane przez amerykańskich i brytyjskich ekspertów od żywienia. Zostały stworzone do budowy masy…

Wyświetl cały artykuł

Co to są prohormony?

Prohormony są materiałem budulcowym, jaki twoje ciało może wykorzystać do stworzenia sterydów anabolicznych. Po spożyciu prohormonów (PH) trafiają one do wątroby, gdzie są przekształcane w sterydy. Zażywanie prohormonów jest świetnym sposobem na szybkie i bezpieczne budowanie masy mięśniowej w sposób kontrolowany. Chociaż słowo "steryd" jest obecnie kojarzone z substancjami dopingującymi, prohormony są naturalnymi sterydami wytwarzanymi przez nasz organizm, więc nie są nielegalne. Powodem, dla którego PH są znacznie bezpieczniejsze niż sterydy, jest to, że możesz przyjmować sterydy w nieograniczonej ilości, a później mieć powikłania zdrowotne. Prohormony zaś pobudzają ich naturalną produkcję w naszym organizmie, więc nie da się ich przedawkować…

Wyświetl cały artykuł

Co to jest PCT

Co to jest PCT?

 

PCT to skrót z angielskiego - Post Cycle Therapy. Cykl w tym przypadku oznacza kurację sterydem lub prohormonem, trwającą najczęściej od 6 do 12 tygodni. W przypadku prohormonów (PH) wystarczą 4-tygodniowe cykle. Istnieją jednak przypadki, gdy osoby spożywają sterydy przez długi czas. Należy pamiętać o tym, że długotrwałe używanie wysokich dawek sterydów, bez 100% pewności pochodzenia, grozi nieodwracalnym uszkodzeniem zdrowia! Niestety, pomimo różnych środków ostrożności, a także zmian legislacyjnych, ludzie wciąż sięgają po sterydy. Kiedy już zdecydują się na tę ścieżkę, powinni zdawać sobie sprawę z możliwych konsekwencji.

 

Stan ciała po "uzdrowieniu"

 

Anaboliczne…

Wyświetl cały artykuł